TÁCTICA DE CARRERA

Ayer hice el último entrenamiento con buenas sensaciones... ahora sólo queda aguantar los nervios hasta el domingo y pensar en la táctica de carrera: mi idea es hacer un calentamiento suave (quedan 21 Kms para calentar de verdad)...

...y salir los últimos para evitar las aglomeraciones e ir poco a poco adelantando a los más flojos para ir subiendo la moral... los 10 primeros Kms podemos hacerlos alrededor de los 55 minutos y tratar de mantener durante los 5 Kms siguientes un ritmo de carrera decente...

... para arrastrarnos lo más dignamente posible los últimos 6 Kms...

5 comentarios

[Rutero - 15 de noviembre de 2013 - 19:38]

Me parece que las matemáticas no son mi fuerte...

[Jugila - 15 de noviembre de 2013 - 19:35]

Sr. Rutero:
Imposible is nothing que diría
Haile Gebrselassie.
La lluvia no debe preocuparnos, una vez chupido ya está todo el mal hecho: un poco de peso extra. Si hace frío puede ser peor porque nos costaría entrar en calor con el agua y el frío. Pero confiemos en que la borrasquilla de desinfle bastante mañana. Por cierto, 10K en 55' sale a 5'30 (un poco fuerte para empezar)

[Rutero - 15 de noviembre de 2013 - 19:15]

No obstante, trataré de seguir su ritmo para que no me vuelva a pasar lo de la última vez que acabé como pude

[Rutero - 15 de noviembre de 2013 - 19:11]

Ya, pero si queremos acabar en 2 horas (que si llueve mucho será imposible)tenemos que sacar una media alrededor de 5´44´´, así que hacer los 10 primeros en 55 minutos es suave....

[Jugila - 15 de noviembre de 2013 - 16:05]

Sr Rutero está completamente equivocado. Hay que salir suave, coger el ritmo poco a poco. Mantener el ritmo de carrera hasta el K18 y a partir de ahí, como se pueda.
Hágame caso. Ah, por cierto eche un chubasquero en la maleta que igual lo necesitamos. Nos vemos en la carrera.