TÁCTICA DE CARRERA

Publicado: 14/11/2013 23:07 por rutamudejar en APUESTAS DEPORTIVAS

Ayer hice el último entrenamiento con buenas sensaciones... ahora sólo queda aguantar los nervios hasta el domingo y pensar en la táctica de carrera: mi idea es hacer un calentamiento suave (quedan 21 Kms para calentar de verdad)...

...y salir los últimos para evitar las aglomeraciones e ir poco a poco adelantando a los más flojos para ir subiendo la moral... los 10 primeros Kms podemos hacerlos alrededor de los 55 minutos y tratar de mantener durante los 5 Kms siguientes un ritmo de carrera decente...

... para arrastrarnos lo más dignamente posible los últimos 6 Kms...

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Jugila

Sr Rutero está completamente equivocado. Hay que salir suave, coger el ritmo poco a poco. Mantener el ritmo de carrera hasta el K18 y a partir de ahí, como se pueda.
Hágame caso. Ah, por cierto eche un chubasquero en la maleta que igual lo necesitamos. Nos vemos en la carrera.

Fecha: 15/11/2013 16:05.


Rutero

Ya, pero si queremos acabar en 2 horas (que si llueve mucho será imposible)tenemos que sacar una media alrededor de 5´44´´, así que hacer los 10 primeros en 55 minutos es suave....

Fecha: 15/11/2013 19:11.


Rutero

No obstante, trataré de seguir su ritmo para que no me vuelva a pasar lo de la última vez que acabé como pude

Fecha: 15/11/2013 19:15.


Jugila

Sr. Rutero:
Imposible is nothing que diría
Haile Gebrselassie.
La lluvia no debe preocuparnos, una vez chupido ya está todo el mal hecho: un poco de peso extra. Si hace frío puede ser peor porque nos costaría entrar en calor con el agua y el frío. Pero confiemos en que la borrasquilla de desinfle bastante mañana. Por cierto, 10K en 55' sale a 5'30 (un poco fuerte para empezar)

Fecha: 15/11/2013 19:35.


Rutero

Me parece que las matemáticas no son mi fuerte...

Fecha: 15/11/2013 19:38.


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